我使用一個名為 DAREBEE 的免費網站/資源來區分我的運動計畫。當你想要針對特定部位/肌群進行鍛鍊時，它也是一個很好的資源。 DAREBEE 提供完全免費的鍛鍊計畫、挑戰、「每日鍛鍊」以及其他一些實用功能；他們也接受捐贈以維持這個優秀網站的運作。
本月推出為期30天的下半身燃脂挑戰。每天，您都需要完成一項針對下半身的鍛鍊。以下是挑戰連結：
https://darebee.com/challenges/lower-body-blast-challenge.html
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