💛活動💛分享你的健身秘訣 #5：最佳臀部訓練

別覺得自己做不到！每天都要做，哪怕只花15分鐘。如果你覺得沒意思，就堅持不下去，所以要試著用各種方法激勵自己。而且，只有實現目標你才會快樂，所以要設定容易達成的目標！