活動💛 分享你的健身秘訣 #5：最佳翹臀訓練我的秘訣

在這篇文章中，我將分享一些我個人打造翹臀的建議。

以下建議男女皆適用。

以下是建議練習的圖片：

上圖展示的是側弓箭步移動練習。

這只是其中一種選擇，還有很多其他的運動方式。

我建議每周至少運動 3 到 4 次，此外，有氧運動也很有好處。

總之，運動應該配合健康的飲食。

幹得好，各位。