Dorthy Roi
My steps are wrong on this app compared to all my other apps. Strangely, anybody know anything about reporting accuracy, depending on your goals. I write a bespoke custom lifestyle plans
基礎深蹲 - 2 組，每組 30 次
寬距深蹲 - 2 組，每組 20 次。
臀橋 - 3組，每組20次
驢踢 - 3組，每組20次
跑步機 -
步行5分鐘，速度4.0公里/小時
5分鐘跑步速度5.5公里/小時 - 3組，
坡度 5-7，步行 10 分鐘，速度 3.7 公里/小時
最後進行伸展運動。
（每週進行 3 次臀部運動。
每週三次上身運動和手臂運動）
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