鍛鍊你的三頭肌。

無論男女，這都是鍛鍊三頭肌的好方法。

你可以根據自身肌肉量調整重量。

停車時，盡量快速停車。

但放下槓鈴時，要慢慢放下，感受肌肉上的重量。

這種方法對鍛鍊三頭肌很有效。

在家或健身房盡情運動吧！