這種後踢腿運動能讓你的臀部線條優美。 即使腳踝上綁著重物，這項運動也會變得更難，但效果更好。 一開始移動雙腿似乎並不難，但持續運動就相當累了。 活動幾次後，你就能感覺到臀部及其附近的肌肉變硬了。 讓我們擁有一個形狀優美的臀部。 謝謝。