最佳臀部訓練

最佳臀部訓練

我認為應該盡量每天走10000到12000步。

請走樓梯，不要搭乘電梯。

可以在家或健身房鍛煉，最好的鍛煉方法是深蹲。

你還有其他建議嗎？