健身秘訣#5：最佳臀部訓練

健身秘訣#5：最佳臀部訓練

要進步並看到顯著變化，最重要的是每天訓練。

除了運動之外，注意飲食也非常重要。

我能給你的建議是：堅持不懈和努力。

有了它，你就能看起來更好，並達到你想要的效果。

你可以做的練習有：跳躍深蹲、負重行走弓箭步、單腳硬舉。