🍑 保加利亞分腿蹲：單側臀部燃燒器

站在長凳或台階幾英尺的地方。

將一隻腳放在身後的長椅上。

挺胸，肩膀向後。

將後膝向地面放低，力求達到 90 度角。

用力推前腳跟，回到起始位置。

換另一條腿重複此動作。

記住，堅持是關鍵！把這項運動融入你的日常鍛鍊中，你就能順利實現豐臀目標。 🏋️‍♀️💪