走吧，屁股們

我選擇這個訓練計畫是因為它用到了啞鈴。其他的訓練計畫都只是單純地練屁股而已，而這個計畫透過啞鈴增加了阻力。

之後我覺得屁股有點酸痛，但感覺還不錯。而且他們的休息時間安排也很好，中間有個不錯的休息時間，所以時間過得很快。