最佳胸部運動方法（居家掌壓）

掌壓可以說是最入門的居家健身動作之一。作為「推」動作的傑出代表，掌壓因其簡單易學，已成為居家健身的必備訓練動作。它能增強肩關節和核心肌群的穩定性，也能強化身體各肌群的協調性和完整性，進而增強胸肌力量。