我的日常作息。

1)50歲,體重120公斤,有體重問題、背部問題等…

2)享受你的工作,每天上下走大約 500 步。

3)利用工作機會,每天步行超過10000步。

4)回家後在跑步機上跑5公里。

5)希望這樣能幫助我減肥。

 

你呢 ?

 

我的日常作息。

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評論 1
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    Matteo Careddu
    Bravissimo!! Continua così. Iniziare è il primo passo. Sii motivato ogni giorno, vedrai che la costanza e il tempo ti ripagherà tutti gli sforzi e tutti i giorni di merda che non hai voglia di far nulla. 
    Non vedere. Trova un obbiettivo fattibile è non mollare fin quando non lo raggiungi. Raggiunto quello punta ad un altro
    Obbiettivo. 💪🏻💪🏻💪🏻