最佳胸部鍛鍊

1. 鍛鍊胸肌的最佳方法是俯臥撐

2. 採取水平姿勢

3. 俯臥，雙臂伸展

4. 將手肘彎曲至90度

5. 慢慢起身

6. 重複10次，共3組