我的鍛鍊計劃

為了增強胸肌力量，我通常會做一些專門的胸肌訓練：

啞鈴仰臥上拉、上斜臥推、繩索飛鳥、啞鈴臥推和舉手伏地挺身。

胸肌是一塊非常重要的肌肉。