上斜臥推

要進行這項練習，首先你需要一個斜凳。

拿起槓鈴，仰躺下，背部略微上翹。這是一個很舒服的姿勢。

將槓鈴下放到胸前，然後向上推起。

上斜臥推可以很好地鍛鍊胸肌，以及其他肌肉群。