最適合女性的胸部鍛煉

我喜歡至少每隔一天鍛鍊一次上半身。健美的上半身真性感!我每週都會去健身房幾天。我最喜歡的課程是循環訓練,很多上半身動作都融入我們的訓練中。我最喜歡的動作是交叉二頭肌彎舉。這種彎舉變化式可以鍛鍊胸肌和二頭肌,非常有效地燃燒上半身的熱量。熊平板撐肩輕拍不僅鍛鍊胸部,還可以鍛鍊核心肌群。啞鈴地板臥推是另一種既鍛鍊胸部又鍛鍊上背部的運動。我最喜歡的另一個動作是站姿仙人掌臂。這個運動非常注重鍛鍊胸部肌肉。最後一個動作是窄握胸部推舉。這是一種胸部推舉變式,你可以改變握法,並在每次重複時真正專注於擠壓胸肌。

我保證這些練習將為你的上半身帶來很好的鍛鍊。最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉最適合女性的胸部鍛煉

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