最佳胸肌訓練（無需器械，10分鐘）

我喜歡這種無需器材的運動方式。它既快捷又簡單。可以做多組動作，中間還可以穿插伸展。

我基本上把這個影片當作計時器使用。

我們都能做到！不過，有健身夥伴一定會有幫助😊