最佳胸部鍛鍊

最佳胸部鍛鍊

這些是我最推薦的胸部訓練動作。我發現大約一個月就能看到效果。你需要做4組,每組10次。最後一組要做到力竭。關鍵在於堅持。即使你不想做也要堅持。

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評論 3
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    Jammy
    Wow, you have a whole diagram of showing it.
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    joey Kim
    Thanks 
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    adalgisa guerra
    Thank you!😊