最佳啞鈴胸肌訓練

用輕型啞鈴進行胸部訓練

這套運動方法能讓你的胸肌變得非常漂亮。

同時，你要推舉啞鈴，並嘗試快速而有力地完成動作。

但是當你用啞鈴做下蹲動作時，要放慢速度，並呼氣。

即使使用較輕的啞鈴，這種方法也有效，而且你能感覺到肌肉緊繃。

這本身並不難，但每天堅持做就很難了。

然而，這卻能很好地改變身材線條。

祝你有美好的一天！ ：）