胸部運動技巧

我鍛鍊胸肌是為了刺激肌肉生長。我平躺在長椅上，把啞鈴舉過頭頂。我也會坐在長椅上，把啞鈴舉到身體前方。我喜歡做開合跳，這個動作也能鍛鍊到胸肌。我還在門上架了一根單槓，我會試著用手臂把自己拉起來。每個動作我都做10次。