活動💛 分享你的健身秘訣 #6：最佳胸部運動方法我的建議

以下是我關於胸部訓練和練習的建議。

首先你需要知道你的初始水準。

據此你可以確定你的起始負重。

有多種練習可供選擇。

本次評測我將討論臥推，請看下圖。

在進行充分熱身之後，你可以每週去健身房訓練一到兩次。