💛活動💛分享你的健身秘訣 #6：最佳胸部運動方法

大家好，

在這篇文章中，我將向你們展示我最喜歡的胸部訓練動作。

我附上一張圖片來幫助說明練習內容：

我不知道這個練習叫什麼，但我喜歡它，因為你可以用簡單的槓鈴在家用它做。

我做 3 組，每組 12 次，每次都增加重量。