最佳胸肌訓練計畫 - 10分鐘啞鈴訓練

https://youtu.be/jBhZWX91bec?si=ls4F0IUJrYefzTJt

以下是一些胸部運動技巧：

1. 運動時，你需要同時專注於胸肌和肩部肌肉的運動。
2. 你必須加入啞鈴俯臥撐、繩索交叉和胸部屈伸等練習。
3. 我必須說，多樣性是關鍵。你的日常運動計畫中至少要包含3種不同的運動。
4. 保持規律的作息非常重要。
5. 最後，請在運動過程中加入俯臥撐。
6. 保持充足的水分。