對於那些難以掌握俯臥撐姿勢的人來說，以下是一些建議。

無數人跟我說過俯臥撐是鍛鍊胸肌的最佳運動。但不知為何，我一直都做不了！即使練瑜伽，我也嘗試過四柱支撐式好幾年，卻始終無法成功。直到有一天，我看到一個視頻，裡面提到肘部可以向外傾斜，遠離軀幹。這真的幫了我大忙，讓我做起來輕鬆多了！看看這張圖你就明白了。