最佳胸部鍛鍊

胸大肌：胸大肌構成胸部肌肉的大部分。它體積較大，呈扇形，由胸肋頭和鎖骨頭組成。

胸小肌：胸小肌位於胸大肌下方。它的作用是幫助肩膀向前向下拉。

前鋸肌：位於胸壁側面，當你舉起重物過頭頂時，你會注意到前鋸肌在活動。 https://youtu.be/NsEbXsTwas8?si=k-4yarIukuGDWA9-