最佳胸部鍛鍊

說到練出更飽滿的胸肌，大多數男性都會直接去做臥推——但說實話，單靠臥推對胸肌增長的幫助並不大。所以，如果你想要比「大多數男性」擁有更強壯的胸肌，不妨在你的訓練計畫中加入一些針對胸肌的訓練動作。

以下列出了打造更強壯胸肌的最佳訓練方法，並按以下類別進行了分類：徒手訓練、啞鈴訓練、槓鈴訓練和彈力帶訓練。秒。