Marco Bertolino
Facendo questi esercizi riuscirai sicuramente ad ottenere dei successi. Continua così dai!
伏地挺身
伏地挺身最大的優點就是你可以隨時隨地輕鬆進行。
它是一項很好的鍛煉，可以增強上半身的基本力量，特別適合鍛鍊胸部肌肉。
關鍵是要調整手臂向側面和垂直方向的角度。
我每天做三到五組，每組十二次。
讓我們全力以赴！
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