臥推

我覺得臥推是鍛鍊胸肌的絕佳動作！配合漸進式超負荷訓練，你一定能看到顯著的進步😊。這雖然是個強度很大但很有趣的動作，也是我最喜歡的動作之一！你也喜歡這個動作嗎？