最佳胸部運動技巧

嗯……好吧，我對胸部訓練不太了解，因為我不喜歡練胸，但我認為短時間內效果最好的運動是俯臥撐。伏地挺身可以鍛鍊手臂肌肉、胸肌、腹肌，還有肩膀，所以肩膀沒理由不做。每天做5組，每組15到20個伏地挺身，總共就20分鐘左右，但效果卻很顯著。

祝各位健身愉快！