最佳胸部訓練

想要練出線條分明的胸肌？我推薦這個動作！它叫做“蝴蝶機飛鳥”，你需要坐在椅子上，雙臂伸直，然後將雙臂在胸前合攏，再回到起始位置，就像照片裡那樣。這個動作真的會讓你的胸肌燃燒起來！