最佳胸部鍛鍊

下斜俯臥撐是鍛鍊上胸肌的好方法。標準俯臥撐可以鍛鍊整個胸肌。上斜俯臥撐可以鍛鍊下胸肌。這三種動作在家都很容易做。強壯的胸肌有助於舉起重物。每天只需幾分鐘，就能帶來顯著的效果！