分享胸部運動方法

我認為最好的胸部訓練動作是“繩索交叉”，它對胸肌發展既有效又簡單。此外，它還能鍛鍊胸大肌和胸小肌。

做繩索交叉動作時，你的姿勢是雙臂交叉拉向身體中線，手肘放鬆且基本上伸直。

但是做交叉步時，如果雙腳併攏，你可能會覺得格外困難，因為重心改變了。