Janet Turner
You have certainly put a lot of work into this.
大家好，我想和大家分享10個快速打造完美胸肌的最佳鍛鍊方法。
你可以在健身房用啞鈴和一些器械做這個練習。
請觀看此視頻，其中演示瞭如何進行這些練習。
請注意，切勿彎腰，否則容易受傷。
這些練習雖然簡單，但需要時間和耐力才能完成，所以先從較輕的重量開始，確保你能承受。
祝所有想要打造完美胸腔的人好運！
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