最佳胸部鍛鍊

俯臥撐是最好的訓練動作之一，因為它不需要任何器材。此外，它也是一種非常靈活的運動，可以根據個人情況進行調整，以達到更好的效果。

這是一個核心激活動作，由於該動作有多種版本，因此具有可擴展性。

騰空時間可以增強上半身力量和耐力，而且無需任何費用，因為你可以隨時隨地進行這項運動。

所以我認為這是一個非常好的胸部運動動作，每個人都應該隨時做。