在家做開合跳

減掉腹部脂肪的最佳運動是有氧運動，所以我常在家裡做開合跳。

1. 立正站好，膝蓋微彎。

2. 將雙臂向兩側抬至與肩同高，雙腳分開與肩同寬跳躍。

3.放下雙臂，回到初始站立姿勢。

4. 跳起來，雙腳與肩同寬，雙手舉過頭頂拍手。

5. 放下雙臂，回到站立姿勢。

重複15次，共3組。