開合跳是進行有氧運動的理想選擇

讓我們來做開合跳進行有氧運動。

如圖所示，它看起來簡單易行。

但是，盡量在第一個姿勢和第二個姿勢之間保持正確的姿勢，這樣效果會很好。

每次嘗試做 30 次，然後逐漸增加組數。

希望對您有幫助。謝謝！