這是我大多數時候喜歡做的有氧運動。如標題所示，它是高強度間歇訓練（HIIT）。我喜歡這種訓練方式，因為它能在很短的時間內達到有氧運動的效果。而且，即使運動結束後，你仍然會燃燒很多卡路里。想到自己只花了20分鐘就完成了鍛煉，感覺真的很棒。祝大家好運！
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這是我大多數時候喜歡做的有氧運動。如標題所示，它是高強度間歇訓練（HIIT）。我喜歡這種訓練方式，因為它能在很短的時間內達到有氧運動的效果。而且，即使運動結束後，你仍然會燃燒很多卡路里。想到自己只花了20分鐘就完成了鍛煉，感覺真的很棒。祝大家好運！