每天做5分鐘平板支撐…就能遠離腹部脂肪…

我通常每天在跑步機運動後做5分鐘平板支撐。

平均而言，平板支撐每分鐘可燃燒 2 至 7 卡路里。

因此，在進行5分鐘平板支撐後，預計可消耗 10 至 35 卡路里。 。

顯然，體重較輕的人往往消耗的卡路里較少，而體重較重的人可能消耗的卡路里較多。

所以我的建議是每天抽出5分鐘……就這麼簡單。

養成每天晚餐前或早上起床後立即進行這項活動的習慣。