有氧運動小貼士

為了獲得足夠的有氧運動，至少在臥室裡慢跑一小時。你可以一邊聽YouTube上的視頻，一邊緊緊握住手機。這樣既能激勵你動起來，又能帶來不少樂趣。我建議你可以先聽聽YouTube上的商業內幕馬拉松視頻，或聽聽各種類型的音樂。這樣，你就能在房間裡來回慢跑，達到有氧運動的效果。