在家進行有氧運動

Tabata 是適合在家中進行的有氧運動。你可以獨自練習，也可以觀看視頻，或參加線上課程與其他人一起練習。

它可以像高強度間歇訓練一樣快速燃燒脂肪，而且不會讓人覺得無聊，因為音樂非常吸引人。

10分鐘後，你會感覺更有活力，並在接下來的20分鐘內繼續活動。

加油！ 💪💪💪