在家進行有氧運動

1）每天進行體能訓練對心臟健康非常重要。

2）如果沒有外出的可能性，你也可以在家進行很好的訓練。

3) 腿部訓練可以做 30 個伏地挺身，即 3 組，每組 10 個伏地挺身。

4) 鍛鍊手臂的好方法是做 30 個伏地挺身，3 組，每組 10 個。

5）姿勢非常重要…一定要保持背部挺直！

6）別忘了每天至少喝2公升水，或是喝礦物鹽。