在家進行有氧運動

1）良好的日常習慣可以改善你的生活。

2）即使你不去健身房，你也可以在家裡進行一些很棒的運動。

3）心臟是一塊肌肉，你需要透過健康的生活習慣來維持它的健康狀態。

4）不要吸煙，不要吃油膩或含糖食物，多喝水和礦物質鹽。

5）在家運動時，隔天運動腿部、手臂、胸部和腹部。

6）在家工作時，無論站著或坐著，都要記得保持正確的姿勢。