在家進行有氧運動

1）如果你不喜歡去健身房，那就想辦法在家運動。

2）心臟是人體最重要的器官，你需要養成健康的生活習慣來照顧牠。

3）如果可以的話，買一台跑步機進行至少 30 分鐘的步行或跑步等有氧運動。

4) 大量飲用能量飲料可能有害，水和礦物鹽好得多。

5) 你必須在一週內訓練全身，所以要隔天訓練腿、手臂、胸部和肩膀。

6）運動和坐著的時候，你的姿勢必須保持直立，以避免背部問題。