在家進行有氧運動－跳繩

這就是我每天都在做的事。你不需要一天跳1000次，每天跳100次，撐10天就夠了。你會看到效果的。

這些習慣我堅持了三年多。每跳100次大概只需要5-8分鐘。

其實不難，養成一個好的健康習慣很容易。