嗨！我的運動方法和建議很簡單，就是傾聽你身體的聲音，做任何讓你感覺良好的事情！
我最近又開始跟著 Chloe Ting 的健身影片鍛鍊了，這是我最喜歡的影片：
這是全身鍛造，只需25分鐘。
我認為她設計的健身挑戰最好，雖然很難，但效果顯著。
但是，如果你不喜歡高強度運動，那麼瑪德琳·阿貝德的普拉提課程也是不錯的選擇。她的課程既舒適放鬆，又非常有效！
祝你們好運！
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