在家進行有氧運動

1）踏板操有兩個目的

2）它們能增強腿部肌肉

3）如果以高頻率進行，這將是非常有效的有氧健身方式。

4）也可以雙腿併攏或交替進行。

5）擁有一雙合適的鞋子很重要。

6）至少要撐半小時