你不一定要去健身房運動。在家也能進行非常有效的運動。我個人很喜歡在YouTube上跟著影片做30分鐘的健身操。我覺得這樣比較容易堅持，因為要努力跟上影片的計時。而且，看著教練的動作也很有幫助，這樣你就能更清楚知道自己的動作是否正確。