跳繩是指交替地將膝蓋抬到胸前，並逐漸加快速度。 開合跳。你需要配合小幅度的跳躍動作，協調地張開、併攏雙腿。 跳繩時，你可以先從單跳開始，然後是雙跳，再是交叉跳。 https://www.youtube.com/watch?v=j6wgBvIN7u0
