有氧運動

首先我會做一些伸展運動，以免拉傷肌肉，並讓身體暖和起來。然後我會騎20分鐘動感單車。這是一種很棒的運動方式，可以提高心率。之後我會參加一個放鬆課程，讓心率降下來…

我做的另一項有氧運動是步行，因為步行上坡可以提高我的心率。