有氧運動小貼士

上圖展示了我在家中進行的有氧運動。建議在開始運動前進行熱身和伸展。務必穿著合適的運動服和鞋子。在練習之間稍作休息是調整運動強度的關鍵。希望這些建議對您有幫助。感謝閱讀。